Mantras für positive Gedanken
Such dir eine Formel aus, die du dir immer dann vorsagst, wenn du Lust auf eine Zigarette bekommst:
- Mein Atem ist frisch.
- Meine Lungen atmen reine Luft. Ich kann tief durchatmen.
- Ich kann frei atmen.
- Ich bin süchtig nach frischer Luft.
- Ich habe viel Energie.
- Mir geht es gut.
- Ich fühle mich wohl in meinem Körper.
- Ich freue mich über meine Erfolge.
- Ich will es, ich kann es, ich schaffe es!
Gute Gründe nicht zu rauchen
Ich will nicht rauchen, weil ich ...
... besser durchatmen möchte
... vom Nikotin unabhängig sein will
... gesünder und länger leben möchte
... endlich fit werden will
... pro Monat X Euro spare
... beweisen will, dass ich es schaffe
... in meinem Leben schon genug geraucht habe
... schwanger werden möchte
... gesund alt werden will
... frisch riechen möchte
... meinen Kindern ein Vorbild sein will
... besser aussehen möchte
... keinen Spaß mehr am Rauchen habe
... Rauchen mittlerweile lästig finde
... ich möchte, dass meine Wohnung besser riecht
... besser schmecken können möchte
... weiß, dass die Zeit reif dafür ist
... mein Leben verändern möchte
... es peinlich finde zu rauchen
... die Tabakindustrie nicht mehr subventionieren will!